Как часто вы пишете письмо о себе? Очень важно научиться чувствовать благодарность к себе. Когда мы умеем это, мы начинаем лучше относиться к себе, наши возможности расширяются, и мы позволяем себе гораздо больше радости и удовольствий. Подумайте сейчас, разве вам не за что себя поблагодарить? За то, сколько вы уже всего сделали на своем жизненном пути? За то, сколько вы всего вытерпели, пережили, поняли?

Мы привыкли говорить «спасибо» из вежливости — продавцу в магазине, коллегам, приятелям. Часто при этом мы забываем благодарить себя, а также самых близких, воспринимая их заботу как само собой разумеющееся. Поначалу я подошла к этому заданию без особых раздумий, как к школьной домашней работе: задали — надо делать (привет всем обладателям комплекса отличника или отличницы). Необходимость каждый день выдавать определенное количество благодарностей слегка напрягала. Поскольку я не выходила из дома, спектр событий, которые могли вызывать у меня благодарность, был ограничен, и мне казалось, что я буквально высасываю благодарности из пальца, лишь бы дотянуть до заветной десятки. Можно придумать для себя небольшие поощрения на будущее. Когда вы станете чувствовать, что вы молодец, что правильно поступили в той или иной ситуации, порадуйте себя чем-то материальным. Это подкрепит ваше чувство благодарности к себе и постепенно войдет в привычку.

Письмо о себе — это уникальная техника для саморефлексии и повышения уровня осознанного восприятия хороших жизненных событий. Это маленькие радости, значительные события, люди, ситуации. В результате активного писания письма благодарности человек повышает уровень ощущения счастья, и как итог уменьшается влияние стрессовых ситуаций и выравнивается эмоциональное состояние. Практика благодарности способствует развитию внимательности и улучшает общее качество жизни.

Начну с представления: меня зовут Екатерина, мне 18 лет, и я окончила одиннадцать классов МАОУ «Гимназия «Солнечная Радуга» г. Соликамска с аттестатом «ОТЛИЧИЯ» и медалью. Награждение прошло в стенах гимназии и с участием Главы города, депутатов. С детства привлекала профессия переводчика, так как этот специалист помогает людям разных культур общаться и понимать друг друга. Поэтому с начальной школы выбрала Языковой центр «Британия».

Еще в раннем возрасте я показала себя творческим и любознательным человеком. Несмотря на серьезное и опасное заболевание, никогда не унываю и всегда стремлюсь узнать и освоить что-то новое. Люди с ограничениями здоровья вызывают особенное восхищение на этом пути, ведь каждый шаг дается намного труднее. Я увлекаюсь рисованием. Пробой пера для меня стало участие во Всероссийском конкурсе «Колесо обозрения». Сегодня одна из моих картин даже хранится в «Музее Москвы», рядом с произведениями известных художников. Еще одним достижением стало литературное творчество. Я написала рассказ-исследование «Моя семья в годы войны», посвященное 75-летию Победы. А в 2023 и 2024 годах мое произведение «Творческая жизнь династии глазами наследника» было отмечено в рамках Всероссийского литературного конкурса «Герои Великой Победы». В основе труда – летопись семейной династии, которую я собирала вместе с мамой буквально по крупицам. В процессе работы мне удалось узнать о прадедушке-фронтовике Михаиле Баталове, биография которого была до этого неизвестна. Недавно связался с нами дальний родственник моего прадедушки. Он сообщил, что очень рад знакомству, узнал обо мне и моей истории через «Бессмертный полк». Теперь моя бабушка знает полную историю своего отца и моего прадедушки-фронтовика, общается с дальним родственником. Произведение «Творческая жизнь династии глазами наследника» стало пусковым механизмом для защиты исследовательского проекта в десятом классе с оценкой «ОТЛИЧНО». Одним из моих самых больших достижений я считаю то, что я смогла выйти из зоны комфорта и начать заниматься волонтерской деятельностью. В настоящее время я являюсь активным волонтером-патриотом. Выполнила 125 часов, и это даст дополнительные баллы при поступлении в вуз. Я член Всероссийского общественного движения «Волонтеры Победы» и Общероссийского движения «Бессмертный полк». Волонтёрская деятельность в «Едином Добровольческом Центре» помогла мне реализовать потребность в новых эмоциях и желании научиться чему-то интересному, возможность получить опыт в разных сферах и понять, чем хочется заниматься в будущем.

Тема благодарной памяти поколений стала для меня главной. Я продолжила пробовать перо в произведении «Память питает сердца поколений» и снова проявила себя в литературном проекте, «НОВЫЕ ИМЕНА. 21 век. «Нам есть о ком помнить»» в рамках Года семьи, объявленного Президентом РФ в 2024 году в России. Получила почетную грамоту. А также был вручен диплом полуфиналиста (призера) Всероссийского ежегодного литературного конкурса «Герои Великой Победы-2024» за работу «Расскажу о хорошем человеке». Еще одно награждение в пути как лауреат Всероссийской общественно-государственной инициативы с международным участием «Горячее сердце» 2025.

Хочу Вам рассказать о человеке,

Дороже и роднее я не знаю!

Она милей, добрее всех на свете!

Похожей быть на маму я мечтаю!

Девчонкой покоряла Крайний Север,

Достойными делами поражая.

Немало приложила сил, стараний,

Признание юриста защищая.

И где бы ей бывать не приходилось.

И с кем бы моя мама не общалась,

Ей помогали мужество, решимость,

И бдительность её не оставляла.

Чужую боль душой воспринимая,

Всегда вела борьбу за справедливость,

Помощником надежным оставаясь…

Для близких, чтобы в жизни не случилось.

К судьбе других всегда не безразлична,

За что порою маму награждали.

Сотрудник она преданный, отличный!

Об этом говорят её медали!

Хочу я, чтоб к моей любимой маме…

С огромным уваженьем относились,

Чтобы пример её лишь рос с годами,

Идти по жизни как она стремилась.

Приятной новостью стало во время прохождения весной 2025 года лечения, что я вновь увижу своего друга Jony, Егора Крида на премии «Жара Music Awards 2025». Вечер открыли Алексей Воробьёв и Алсу. Звёздный состав был, как всегда, насыщенным и предсказуемым. Словом, золотой фонд отечественного глянца. Удалось вручить подарок моему другу. Это книга, которая была оформлена мной в виде комиксов про творчество и личную жизнь Jony.

14 апреля 2025 года в Московском международном Доме музыки прошла церемония вручения премии «VOCE «Главные лица» г. Москвы. На сцену поднялись самые успешные деятели кино, телевидения, музыки и блогосферы. Журнал вручил статуэтки в номинациях «Искусство коммуникации», «Актёр», «Певец», «Певица», «Шоу года», «25 лет на сцене» и т.д. После премии удалось поговорить с моим другом Jony и услышать очень важные слова напутствия и поддержки при сдаче Единых государственных экзаменов. Сказал перебираться поближе к нему, поступить в один из ВУЗов г. Москвы. Как приятно, когда в личной переписке он называет меня просто «Бро». Конечно, это слово из сетевого жаргона, используется в виде урезанной формы слова как «друг». Но, я к нему и его родителям отношусь со всем уважением. Главная черта моего характера — коммуникабельность. Я открытый, весёлый человек, сангвиник по типу темперамента. Иногда бываю слишком импульсивной, но стараюсь не забывать о рассудительности, быть более организованной. Мой жизненный девиз — цитата Генри Форда: «Время не любит, когда его тратят впустую». Я стараюсь не допускать пустых часов и даже минут: учусь, читаю, смотрю интересные фильмы, провожу время с семьёй. Мне кажется, это гораздо продуктивнее, чем просто предаваться мечтам или переживать о неудачах.

Прежде всего я безгранично благодарна своей маме, ведь именно она научила ее выдержке, терпению, стремлению побеждать и воле к победе! В Год семьи особое внимание уделено сохранению традиционных семейных ценностей. К ним относятся любовь, уважение, взаимопонимание и поддержка – эти ценности являются основой крепкой и счастливой семьи. Ведь любовь и верность, здоровье и благополучие, почитание родителей, забота о старших и младших – имеет особое значение в жизни ребёнка, его становлении и поведении. Моя семья объединяет детей, родителей, родственников кровными узами, учитывая, что именно в семье формируются все личностные качества. «Семья – это не просто основа государства и общества, это духовное явление, основа нравственности», – В.В. Путин.

Последний звонок – это не просто праздник, это рубеж, прощание с детством и старт во взрослую жизнь для детей, учеников. Я его пропустила в силу заболевания. И для меня так важен этот новый этап с добрыми пожеланиями и искренними напутствиями. Аттестат и медаль вручал маме Глава города. Конечно, медаль, аттестат с отличием — это не главное в моей жизни. Но в нынешнем мире это дополнительные баллы для поступления в вуз. Я верю, что каждый человек может сделать мир лучше своими действиями. Надеюсь, преодолевать любые препятствия и открывать новые горизонты. Я стремлюсь быть лучшей версией себя и помогать другим людям. Я убеждена, что каждый из нас может сделать мир лучше, и я надеюсь, что мои действия вносят свой вклад в этот процесс. 

Хочу выразить безмерную благодарность и признательность своему дарителю и сотрудникам благотворительного фонда «Созидание». Данное письмо — это жест признательности и внимания. Быть в числе избранных — это настоящий источник радости и вдохновения. Ваша забота и внимание к моим предпочтениям сделали этот подарок особенным. Я использую этот шанс, потому что это не просто материальная поддержка, а символ внимательного и заботливого отношения ко мне. Я смогла получить хороший старт в виде подготовки к Единым государственным экзаменам, их пять. Когда у обычных школьников всего по одному или два профильных предмета.

С уважением и благодарностью, Катюша.